ひきこもり支援
ひきこもりとは
ひきこもりとは、様々な要因の結果として、原則的に6カ月以上にわたって学校、アルバイトや
仕事といった外での社会活動を避け、家庭にとどまり続けている状態とされています。
生活のほとんどを自室で過ごす方、買い物やドライブなど他者と直接的な交流を持たない外出で
あればできる方など、その状態は様々です。
【ひきこもりの方に見られる症状】
・無気力で何もやる気が起きない。なんだかイライラする。
・昼と夜が逆転してしまう。
・家族に命令的な話し方をする。また暴力をふるう。
・家から出ずに人と会わない。
・何かをし始めると止められない。
ご本人へ
・ひきこもった状態は、回復に必要な休息時間です。ひきこもっていることに罪悪感を持つこと
はありません。
・まずは自分にとってリラックスできる時間、場所、人を見つけましょう。
・毎日の生活の中で、小さなことでも「よかったこと」「できていること」を見つけましょう。
・ひとりで悩まずに、信頼できる人や家族、相談機関に相談しましょう。
ご家族の方へ
・ひきこもった状態は、回復に必要な休息時間です。否定せずに暖かく見守りましょう。
・ご家族の理解と支援は変化のきっかけをつくります。まずは、ご本人の気持ちを理解するよう
に努めましょう。
・ご家族が生活を楽しみ、風通しを良くしましょう。
・ご家族だけで悩まないで相談しましょう。
相談窓口
○はちのへ若者サポートステーション
電話 0178-51-8582
住所 青森県八戸市十三日町4－1 ユートピアビル1階
https://hachisapo.roukyou.gr.jp/（はちのへ若者サポートステーションHPへリンク）
○三戸地域自立相談窓口
電話 0178-51-8755
住所 青森県八戸市一番町1丁目2－28 黒澤ビル2階
https://workers-coop.com/honbu/tohoku/list（ワーカーズコープ・センター事業団HP
へリンク）
○青森県ひきこもり地域支援センター
電話 017-787-3953
住所 青森県青森市三内字沢部 353-92 青森県立精神保健福祉センター内
https://www.pref.aomori.lg.jp/soshiki/kenko/seifuku/hikikomori.html（青森県ひきこ
もり地域支援センターHPへリンク）
参考
○「ひきこもりかな？」と思ったら ～ご家族・ご本人のためのパンフレット～（国立精神・
神経センター精神保健研究所社会復帰相談部HPへリンク）
https://www.mhlw.go.jp/houdou/2003/03/h0303-2.html
○厚生労働省ひきこもり支援ポータルサイト「ひきこもりVOICESTATION」（厚生労働省HPへ
リンク）
https://hikikomori-voice-station.mhlw.go.jp/
○みんなのメンタルヘルス（厚生労働省HPへリンク）
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/
