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熱中症に注意しましょう

　熱中症は、夏の強い日射しの下で激しい運動や作業をする時だけでなく、高温多湿（気温29℃、湿度66％以上）の室内で過ごしている時にもみられます。発生時期としては、6から9月までが多いとされています。自分でできる熱中症対策を心がけ、暑い夏を乗り切りましょう。

　＜予防対策＞

• スポーツドリンクなどの飲料水で、水分と塩分を補給しましょう
• 朝食を毎日しっかりとりましょう　　
• 睡眠を十分とりましょう　　　　　　　　　　
• 外出時は、涼しい服装やつばの広い帽子などで日よけをしましょう
• 特に高齢者の方は、のどが渇かなくても定期的に水分を摂りましょう　

　　（朝、寝る前にコップ1杯の水がお勧めです）

• アルコールは、後から尿が増えて脱水症状を引き起こします（飲みすぎないようにし、飲んだ後は水などの水分を補給しましょう）　　

　＜熱中症を疑う症状＞

• めまい、失神、筋肉痛、大量の発汗、頭痛、気分不快、吐き気、倦怠感、意識障害、けいれん、高体温などがあります。

　＜対処方法＞

1. 涼しい場所へ移動
2. 首やわきの下など太い血管がある場所を、冷たいタオルや保冷剤などで冷やす
3. 水分を摂取できる場合は、冷たいスポーツドリンクなどの塩分を含んだ水分を摂る

　　＊呼びかけに対し返事がおかしい場合は、救急車を呼びましょう

   <関連情報>
　 ＊パンフレット　「熱中症～ご存じですか？予防・対処法～」　環境省
　　熱中症予防.pdf [947KB pdfファイル] 

 　＊熱中症対策については、青森県ホームページにも詳しく情報が掲載されています。
　　ご覧ください。
　　www.pref.aomori.lg.jp/search.html