熱中症予防
熱中症に注意しましょう
熱中症は、夏の強い日射しの下で激しい運動や作業をする時だけでなく、高温多湿（気温29℃、湿度66％以上）の室内で過ごしている時にもみられます。発生時期としては、6から9月までが多いとされています。自分でできる熱中症対策を心がけ、暑い夏を乗り切りましょう。
＜予防対策＞
- スポーツドリンクなどの飲料水で、水分と塩分を補給しましょう
- 朝食を毎日しっかりとりましょう
- 睡眠を十分とりましょう
- 外出時は、涼しい服装やつばの広い帽子などで日よけをしましょう
- 特に高齢者の方は、のどが渇かなくても定期的に水分を摂りましょう
（朝、寝る前にコップ1杯の水がお勧めです）
- アルコールは、後から尿が増えて脱水症状を引き起こします（飲みすぎないようにし、飲んだ後は水などの水分を補給しましょう）
＜熱中症を疑う症状＞
- めまい、失神、筋肉痛、大量の発汗、頭痛、気分不快、吐き気、倦怠感、意識障害、けいれん、高体温などがあります。
＜対処方法＞
- 涼しい場所へ移動
- 首やわきの下など太い血管がある場所を、冷たいタオルや保冷剤などで冷やす
- 水分を摂取できる場合は、冷たいスポーツドリンクなどの塩分を含んだ水分を摂る
＊呼びかけに対し返事がおかしい場合は、救急車を呼びましょう
<関連情報>
＊パンフレット 「熱中症～ご存じですか？予防・対処法～」 環境省
熱中症予防 ＊熱中症対策については、青森県ホームページにも詳しく情報が掲載されています。
ご覧ください。
https://www.pref.aomori.lg.jp/soshiki/kenko/kkenkofu/heat_stroke.html
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